反手下拉这么做，背越练越宽！握距略窄肩下沉，下拉呼气顶胸腔！简单粗暴，干就完了！#健身#拓刻健身 #拓刻健身紫薇路店
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2024年4月1日
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2023年2月22日
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高位下拉到底怎么做？正握？反握？宽握？窄握？
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什么是飞机反推？在降落时有效减少刹车距离
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发力是下蹲翻最关键的技术环节，爆发力是发力的核心。
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下拉怎么涨，整体有控制的爆发
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利用反胯下急停衔接重置脚步急停跳投。#篮球教学 #反胯下
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划船的话，肩胛启动再大臂联动，顶峰刹车再匀速离心！不要“拉”和“放”…
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