国内版
国际版
网页
图片
视频
短视频
学术
词典
地图
更多
航班
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
优酷
酷6
土豆
6.cn
Joy
新浪
搜狐
CCTV
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
筛选器
2:13
纠正驼背最有效的训练方法,3个动作在家就能帮你改善身姿
2020年1月28日
sohu
轻松学瑜伽
8:00
轻松跟练,8分钟改善驼背,拉伸运动
2023年2月6日
sohu
艾运动
1:29
高效练背!5个动作全方位的训练背部
已浏览 2.9万 次
2022年7月19日
bilibili
UP健身
9 個居家背肌訓練動作:在家也能鍛鍊背部肌肉|Myprotein 台灣
2020年7月30日
myprotein.tw
4:32
练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
已浏览 71.1万 次
2021年8月18日
bilibili
飞特那斯
1:24
腰酸背疼,如何自己安全拉伸缓解!方法在这里
已浏览 345 次
2022年4月15日
bilibili
瑜伽名师跟练课堂
9:17
在家无器械怎么练背?试试这6个动作!高效实用
2020年2月2日
sohu
轻松学瑜伽
1:11
正确的开背方法,这样练习没有打不开的背,不要用腰代偿
2023年2月20日
sohu
艾运动
3:16
背阔肌最佳5个动作,每一个动作,练后背部又大又宽!
2023年3月11日
sohu
完美增肌计划
14:09
14分钟弹力带背部训练|可跟练
已浏览 3.1万 次
2022年5月17日
bilibili
你给我过来练
6:08
5个弹力带背部训练动作,雕刻背部线条,易学好掌握
2023年1月12日
sohu
完美增肌计划
2:08
腰背僵硬酸痛,1个动作每天练,放松紧张肌肉,灵活僵硬的腰椎
2019年6月22日
sohu
树洞星座
3:55
八字拉力器最全背部训练4分钟完整跟练版,建议收藏,每天跟练4组还
…
已浏览 12.2万 次
2021年10月19日
bilibili
荒野粗人
5:36
锻炼腰背肌!专家演示4个经典动作,强健腰椎
已浏览 12.1万 次
2021年12月18日
bilibili
祁洁医生
8:30
7个动作高效激活背肌 | 练背日完整分享 (详细解说版)
已浏览 4953 次
2023年7月15日
bilibili
Mia杨悠
6:58
7分钟跟练版肩背操长视频来喽!坚持练习打造完美背影!#少女背 #瘦
…
2024年4月18日
douyin.com
爱运动的小猴子
10:00
背部练习,每天10分钟,打造少女背、天鹅颈和直角肩,简单高效
2020年8月6日
sohu
小狐狸322892038
14:27
15分钟哑铃练背 力量训练 轰炸背部
已浏览 30.9万 次
2023年2月6日
bilibili
武松健身
1:01
腰背肌力量锻炼方法
2018年4月25日
qq.com
2:47
分享一个我的完整背部训练 有需要的可以跟我一样用这些步骤练背哦《背
…
已浏览 5900 次
2022年7月8日
bilibili
欣然Zoe-
0:15
开肩美背拉力绳,8字拉力器正确的使用方法
2021年8月10日
qq.com
1:43
8個「上背伸展」動作在家就能做!改善久坐族的背痛、肩頸僵硬
2024年4月19日
womenshealthmag.com
11:11
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|新手打造性感美背 改善体态 在家练背是件棘
…
2024年1月17日
douyin.com
帕梅拉PamelaReif
22:47
【mizi】20min全程站立美背塑型,四周有效瘦背!想要仪态好,一定要练
…
已浏览 74.1万 次
2022年10月19日
bilibili
初夏NpOP的塑型之路
2:08
练背别忘了练腰,2个动作锻炼腰部肌肉力量,拯救久坐腰部疼痛
2020年3月14日
sohu
艾运动
3:41
【🔥新手如何打造背阔肌🔥】仅需哑铃6个动作,打造完美背部肌肉,每天10
…
已浏览 11.6万 次
2022年11月19日
bilibili
GYM健身基础动作教学
12:14
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Offi
…
已浏览 1201.4万 次
2022年8月4日
bilibili
帕梅拉PamelaReif
3:54
拉力带跟练全程4分钟,每天3-5组,可以开肩美背,紧致手臂,防止🐻下垂
…
2024年4月1日
douyin.com
芒果在努力
1:53
【背部训练】在家就能练背,5个徒手练背动作教学
已浏览 8.9万 次
2021年8月27日
bilibili
牧之8058
20:36
20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练,饱满肩部,挺直背部,舒展肩颈
已浏览 58万 次
2022年5月8日
bilibili
刘元
观看更多视频
反馈