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    失眠怎么办 #失眠 的具体解决办法在后半段,前半段是拆解。 都知道,情绪上头,或者躺下越来越睡不着的时候,得要#转移注意力 。 但是,知道不重要,重要的是,你得知道转移之后放到哪儿。 比如我就是,遇到#烦心事 的时候,就把注意力从烦心转移到#分析 上,失眠的时候,就把注意力转移到开始做梦上。 看见,是为转移注意力做准备的。上身,是为注意力落脚做准备的。
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