托马斯和他的朋友们#童年经典动画片
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托马斯和他的朋友们#童年经典动画片
2022年10月11日
douyin.com动画小锅
托马斯测试自查｜测出紧张立刻对应拉伸 久坐/骨盆前倾/胯紧必做托马斯测试轻松判断髂腰肌 股直肌 阔筋膜张肌紧张程度测出僵硬直接安排专属拉伸，精准放松不白费 ✅托马斯测试简易自测平躺床边，一侧腿屈膝抱向胸口另一侧腿自然下放腿抬得越高=肌肉越紧张下放贴不住床=紧绷僵硬 对应3组精准拉伸 🔹髂腰肌紧张｜弓步顶髋拉伸弓步跪姿，后腿贴地缓慢向前顶髋，腰背挺直感受腹股沟深层牵拉
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1 周前
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#儿童教育故事 #创作者中心 #创作灵感 #托马斯小火车 #育儿动画 大家快看看弟弟为什么会摔倒？？
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1 周前
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久坐腰痛、深蹲卡髋？1个托马斯实验，自查髋屈肌紧张✨ 是不是总觉得：久坐起身腰僵酸胀、走路步子迈不开、深蹲蹲到底卡髋、平躺腰悬空不舒服？ 大概率是髂腰肌/髋屈肌紧张挛缩导致的！分享康复界经典自测——托马斯实验，在家就能精准自查✅ 🔍标准自测步骤（改良版、新手友好）1. 平躺于床边，腰背放松贴合床2. 双手抱紧单侧膝盖，用力贴向胸口，压实腰椎、消除腰部代偿3. 另一侧腿自然放松垂
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2 周前
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#网红小火车打卡 托马斯小火车
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托马斯小火车让你一次拍个够 #托马斯小火车 #火车 #铁路 #加拿大 #海外生活
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托马斯小火车玩具直播间福利活动 #托马斯小火车 #益智玩具 #儿童玩具
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