舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
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舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
2019年6月13日
qq.com坤坤漫剪
基本功魔鬼训练，小姑娘们互相帮助撕腿，坚强的样子让人心疼！
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基本功魔鬼训练，小姑娘们互相帮助撕腿，坚强的样子让人心疼！
2019年6月13日
sohu全民塑形大全
垂直劈腿教学~ #健美操 #体考 #柔韧 #难度 #教学
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2023年11月10日
douyin.com华南师范大学健美操
超详细爵士舞基本功带练-划手坐胯；动作细节全在带练里啦！学动作不仅学会，还要做好看，着需要加很多小细节。
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已浏览 19.9万 次2022年5月2日
bilibiliJeje爵士舞-南羽
痛苦的体操撕腿训练，小女孩哭的撕心裂肺
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2023年8月31日
sohu小狐狸346642204
【劈叉自学】0基础解锁一字马，4min开胯直腿拉伸，提升柔韧！
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已浏览 57.8万 次2022年7月22日
bilibili郝强Fit
这就是舞蹈生的撕腿训练吗？小姐姐疼的捂着嘴，真让人心疼
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这就是舞蹈生的撕腿训练吗？小姐姐疼的捂着嘴，真让人心疼
2020年1月1日
qq.com策马扬鞭
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如何能快速学会劈叉，舞蹈党压横叉绝对有效小招数！
2018年5月4日
qq.com高山动漫
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实拍艺术体操撕腿训练 网友：看的心疼
2016年8月22日
qq.com极限挑战
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【自用跟练】10min把杆压腿 踢腿柔韧拉伸训练
已浏览 2.3万 次2023年11月21日
bilibiliStarNight
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这就是舞蹈生的撕腿练习吗？好可怕，小姑娘疼的眼泪一直往下掉！
2019年6月23日
qq.com
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这段舞蹈视频火了，只有掌握正确压脚背方法，才能更快练好芭蕾
2019年11月28日
qq.com
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舞蹈生撕腿每天都做每天也都痛
已浏览 4.5万 次2023年1月4日
bilibili账号已注销
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小姑娘练习撕胯，老师竟然抓住她两条腿往后掰，这下手太狠了吧！
2019年6月30日
qq.com
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【Odette Ballet】无痛开胯？用3步“温柔”解锁一字马
已浏览 1.6万 次2020年6月6日
bilibili奥吉塔芭蕾艺术中心
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舞蹈生的压胯方式，直接让同伴踩上去，这简直就是“互相残杀”！
2020年1月24日
sohu舞妹儿
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舞蹈培训班的暴力压腿方法！孩子疼得哇哇哭也要坚持着！
2018年8月25日
qq.com动漫放映姬
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小女孩劈叉撕腿，腿被教练压成这样（原声）
2023年8月20日
sohu动感单车
5:07
舞蹈教学-芭蕾开胯及压腿
2020年7月19日
sohu川妹子舞管
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爵士舞基本功 零基础摆胯教学
已浏览 16.9万 次2021年1月20日
bilibili牛宝宝Yara
4:26
怎么开后胯？开一字马、下竖叉、抱/踢后腿呀！【马马Mona】
已浏览 8.5万 次2019年6月5日
bilibili马马Mona
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全网最详细侧空翻讲解，过程中会出现的问题，过不去最大的点都有讲解…
2025年1月1日
douyin.com成都心艺毯技小曾老师
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舞蹈考生练习压腿，疼到大哭，只能自己慢慢恢复，太心疼了！
2019年2月24日
qq.com三三漫剪
0:12
散打里的代表性直线腿法：侧踹腿！想学的举手！我出教程
已浏览 4.5万 次2022年8月24日
bilibili散打单新丹
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招儿丨如何完成好劈腿跳
已浏览 1.4万 次2022年10月25日
bilibili多少有点文化
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下劈腿侧空翻如何练？
已浏览 25.3万 次2020年12月5日
bilibili逗武者旭晖
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美腿器训练教学
已浏览 1.7万 次2021年2月24日
bilibili中欧瑜伽教程
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基本功魔鬼训练，老师这样帮助小女生压腿，小姑娘疼得不敢出声！
2019年11月24日
qq.com
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9个全面练腿动作，增强下肢力量，腿部强而有力
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bilibiliChilde张聊健身
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舞蹈生的日常开腿训练
已浏览 20.9万 次2022年9月24日
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