#视力#眼保健操守护 完整版眼保健操（4节 标准）第一节：揉天应穴闭上眼睛，双手大拇指按在眉头下面、眼眶内侧凹陷处，轻轻按揉，一拍一下，匀速轻柔。第二节：按挤睛明穴双手食指按在鼻梁两侧、内眼角位置，轻轻向内按压、向外放松，不要用力过猛第三节：揉四白穴双手食指放在下眼眶正中下方凹陷处，脸颊位置，转圈轻轻按揉。第四节：轮刮眼眶双手弯曲食指，从眉头开始，沿着眼眶上沿刮到眼尾，再从下眼眶
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2 周前
douyin.com爱目眼镜视光中心
主号@谢老师有氧健身操 2026.5.6早场（2/3）#中老年锻炼肩颈的保健操 #安利塑形打卡 #保健操 #抖音健身
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2 周前
douyin.com谢老师有氧健身操（备用号）
轻柔舒缓，放松眼部与身心，助你安稳入眠 #眼保健操#后稷小学#后稷小学东门南50米#荷叶托管
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2 个月之前
douyin.com荷叶王老师
益气养血保健操！三种穴位一次按揉！
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益气养血保健操！三种穴位一次按揉！
2 周前
douyin.comBRTV全民健康学院
十八节肩颈保健操 疏通筋骨锻练操 居家锻健炼健身操打卡简单易学甩手操# 改善亚健康 坚持锻炼给自己一个好身体#DOU 上热门
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1 个月前
douyin.com带刺的玫瑰。
#防老年痴呆的手指保健操 挑战双手保健操，只要功夫深，N遍就成功！#锻炼脑子的手势舞
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1 周前
douyin.comCynthia 爱草莓
#山东中医药大学#达和安神操#中医心灵健康保健操
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1 个月前
douyin.com爱吃薄荷糖
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5.7周四晚小薇古法运动直播回放完整版燃脂瘦全身 #小薇古法运动直播回 …
3 周前
douyin.com霞霞要自律😇
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18节肩颈保健操跟练版它来啦！每天练一遍，全身都轻松#肩颈操#肩颈疏 …
4 周前
douyin.com一个老兵叫老白
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1分钟教你如何科学的做眼保健操#医学科普 #眼保健操 #护眼操 #抖出健 …
6 个月之前
douyin.com眼科医生杨夏敏
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打嗝停不下来？眼保健操第一节，就是你的“止嗝键”！ #打嗝 #中医学生 # …
1 周前
douyin.com红烧五灵脂
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1 个月前
douyin.com搞尔稽
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#肩颈保健操 全套跟练版肩颈保健操，每天跟练简单好学。
1 个月前
douyin.com元气妹妹
10:06
18节肩颈保健操，四个八拍完整版来喽，肩颈堵塞者练。#肩颈#肩颈疏通 # …
2 周前
douyin.com幸福天使吴志娟
0:18
预防老年痴呆的早起保健操🤣
2 周前
douyin.comRosy的生活日常
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拍八虚，拍走浊气，随时随地拍一拍，疏通经络调气血。保健操，每天 …
2 周前
douyin.com徐姐爱生活
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李教练带我做保健操😀😀😀
2 周前
douyin.com不必懂
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保健操 日常保养 18
2 周前
douyin.com帅宁推拿调理官方号
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来个手部保健操，快来挑战一下#手指操 #广播体操 #全网挑战
2 周前
douyin.com🐏雅雅
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叮！527爱膝日提醒：护膝大业刻不容缓，这套保健操请查收。#爱膝日 …
6 天之前
douyin.com社旗县中医院
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