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肌肉壮汉John Jewett展示训练成果（1）
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2023年12月16日
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奋进の撒卡班
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肌肉壮汉John Jewett展示训练成果（3）
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2023年12月16日
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肌肉壮汉John Jewett展示训练成果（2）
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2023年12月16日
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奋进の撒卡班
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肌肉壮汉John Jewett展示训练成果（4）
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2023年12月16日
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【中英文字幕】John Jewett 276磅如何结束增肌？800克碳水 + 激进减脂
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【J3U Podcast】Ep.216 | 你的增肌真的停滞了吗？肌肥大训练的瓶颈诊
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1 个月前
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John Jewett最推荐的4个手臂动作
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【J3U Podcast】Ep.210 | 如何一个肌群只能选一个动作——下肢与手臂
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1 个月前
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【J3U Podcast】Ep.203 | 训练别只盯着次数，多关注“接近力竭程度”与“
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1 个月前
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The Evolving Push Day Workout w/ John Jewett
2009年1月1日
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John Jewett教你如何打造大力水手般的小臂
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2 个月之前
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一个部位到底多少组合适？训练的组数越多越好吗？John Jewett教你如
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【中英文字幕】John Jewett 什么才是训练三角肌前束的最佳动作？硬核
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JEWETT HYPEREXTENSION BRACE WITH THREE-DIMENSIONAL STER
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2025年4月7日
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John Jewett | 三角肌中束，生物力学与阻力曲线优化
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1 个月前
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【中英文字幕】哑铃侧平举其实很低效？John Jewett 科学解析三角肌中束
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【中英文字幕】John Jewett 髂式背阔肌详解！彻底改变背部形态的训练
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John Jewett | 打造腘绳肌，三大核心动作与避坑指南
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John Jewett | 三角肌后束，生物力学与阻力曲线优化
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【中英文字幕】John Jewett 指导安东尼备赛最后一周拉日训练｜有氧榨菜
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1 个月前
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John Jewett 带学员 Anthony Williams 备战阿诺德经典赛职业首秀 | 推日
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2 个月之前
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USA's Jewett inspires with hero’s finish in men’s 800m heat
2021年8月2日
nbcolympics.com
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肌肉壮汉John Jewett的造型指导（2）
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2023年12月16日
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奋进の撒卡班
28:58
【J3U Podcast】Ep.214 | 健身房反复受伤的真正原因与身体重塑指南
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1 个月前
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雾屿迟舟PRO
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美帝肌肉壮男John Jewett
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2024年7月19日
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YellowMoser
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【中英文字幕】约翰朱尔特John Jewett肩部后束训练教学｜训练干货
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1 个月前
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【J3U Podcast】Ep.209 | 如果一个肌群只能选择一个动作训练——上半
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【中英文字幕】John Jewett推荐练胸唯一选择Prime平板卧推机｜深度解
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3 个月之前
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John Jewett 带学员拉日训练
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