国内版
国际版

个人资料图片
  • 网页
  • 图片
  • 视频
    • 短视频
  • 学术
  • 词典
  • 地图
  • 更多
    • 航班
  • 笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
  • 时长
    全部短(小于 5 分钟)中(5-20 分钟)长(大于 20 分钟)
  • 日期
    全部过去 24 小时过去一周过去一个月去年
  • 清晰度
    全部低于 360p360p 或更高480p 或更高720p 或更高1080p 或更高
  • 源
    全部
    优酷
    酷6
    土豆
    6.cn
    Joy
    新浪
    搜狐
    CCTV
  • 价格
    全部免费付费
  • 清除筛选条件
    筛选器
    挑战一口气俯卧撑➕引体向上 一、核心动作标准 & 发力要点1. 标准俯卧撑(练胸、肩前束、三头肌、核心)✅ 动作要点:1. 双手略宽于肩,身体呈一条直线,核心收紧、屁股不翘不塌2. 屈肘向下,胸快贴地,大臂与身体约45°,不要外展成“T”3. 发力推起,回到起始,全程控制,不弹震 标准引体向上(练背阔肌、大圆肌、二头肌、核心)✅ 动作要点:1. 握距略宽于肩,悬垂时肩下沉、不耸肩
    1:12
    挑战一口气俯卧撑➕引体向上 一、核心动作标准 & 发力要点1. 标准俯卧 …
    1 个月前
    douyin.comAAACE♚于🔥
    观看更多视频
    静态缩略图占位符
    反馈
    • 隐私
    • 条款