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跳栏架训练可以增强腿部力量、爆发力及身体协调性有良好的辅助作用。动作要领：双腿同时发力，起跳同时身体放松手臂上摆，落地注意保持背部挺直，屈膝屈髋进行缓冲。 #短跑训练#爆发力练习 #2022体考必胜 #体育生的日常
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2022年5月1日
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2023年8月27日
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