Barbell OVH Walk Lunge / 杠铃过顶弓箭步/非常好的核心力量的训练
1:51
Barbell OVH Walk Lunge / 杠铃过顶弓箭步/非常好的核心力量的训练
已浏览 412 次2020年5月23日
bilibili那个方奥
B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】
27:30
B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】
已浏览 247.5万 次2023年3月7日
bilibili卓叔增重
15分钟哑铃练背 力量训练 轰炸背部
14:27
15分钟哑铃练背 力量训练 轰炸背部
已浏览 30.9万 次2023年2月6日
bilibili武松健身
练习连续上挺时，如何优雅地接住杠铃？来看DNT周老师的接铃技术动作分解（体重47kg，75kg分腿挺x2）
0:49
练习连续上挺时，如何优雅地接住杠铃？来看DNT周老师的接铃技术动作分 …
已浏览 1.7万 次2021年12月18日
bilibiliDNT举重教练组
保姆级卧推教程：教你如打造一个标准的哑铃卧推
0:47
保姆级卧推教程：教你如打造一个标准的哑铃卧推
已浏览 16.7万 次2023年9月2日
bilibiliUP健身
练背王牌动作之一：「哑铃划船」超全技术要领｜全方位打造宽背！【背部系列04】
8:46
练背王牌动作之一：「哑铃划船」超全技术要领｜全方位打造宽背！【背 …
已浏览 43.9万 次2021年6月4日
bilibiliGandy__
卧推纪录保持者教你：如何做一个标准的杠铃卧推
2:42
卧推纪录保持者教你：如何做一个标准的杠铃卧推
2022年12月22日
sohu完美增肌计划
1:22
健身房小白必学健身器械使用-杠铃平板卧推架（专业健身教练课程）
已浏览 3704 次2020年5月4日
bilibiliihuke2018
10:32
10分钟哑铃练习，手臂、肩背都练到，紧致肌肉曲线，简单易学
2020年4月22日
qq.com千手纲手
1:07
健身标准动作演示：哑铃仰卧屈臂上拉 胸肌
2017年4月21日
qq.com
1:21
力量举初学者入门指南｜深蹲｜杠铃热身动作
已浏览 3799 次2024年11月6日
bilibili抬杠俱乐部
1:09
孤立集中弯举怎么做?坐姿哑铃集中弯举标准动作教学
2019年11月28日
qq.com
10:37
零基础硬拉教学｜完全掌握六角硬拉的训练方法！(保姆级教程)
已浏览 3.1万 次2023年11月16日
bilibiliALEX健身频道
2:37
独家！三步牢牢掌握杠铃罗马尼亚硬拉，还教你如何自我纠错，甩都甩不掉！
已浏览 1万 次2024年7月5日
bilibili东汉哥ballin
1:08
全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfi…
已浏览 1761 次2022年12月25日
bilibiliMoMo教举重CrossFit
0:50
健身标准动作演示：哑铃锤式弯举
2017年4月6日
qq.com孙悟空
9:36
【干货】肩部王牌动作——站姿杠铃推肩（保姆级教学）
已浏览 33.4万 次2022年1月6日
bilibiliGandy__
28:53
30分钟杠铃全身力量训练
已浏览 1.2万 次2023年4月28日
bilibili武松健身
4:18
详细拆解：如何做一个标准的杠铃卧推
已浏览 3.8万 次2022年6月2日
bilibili叶先森爱健身
0:44
一分钟教你杠铃提拉，轰炸肩部成就倒三角身材！
已浏览 3106 次2020年4月14日
bilibili运动叫兽
15:00
中文郑多燕减肥操全套15分钟完美曲线健身操【高清】国语配音
2013年4月11日
sohuliangcy
34:57
30分钟健身：上身哑铃锻练︱提升胸部和背部力量（含热身 拉伸），只 …
已浏览 3663 次6 个月之前
bilibili心灵之旅瑜伽
8:41
最详细的杠铃划船分步教程！把背练宽！| Jeremy Ethier
已浏览 4.5万 次2022年1月27日
bilibili杰里米JeremyEthier
0:41
250次杠铃训练，5个动作，每个动作10次，拉爆心肺
已浏览 105 次2025年4月1日
bilibili橙阳舞魛
0:23
肩部训练动作：哑铃前平举，重点打造三角肌前束
2017年7月17日
qq.com时光漫画人
1:18
保姆级深蹲教程：教你如打造一个强有力的杠铃深蹲
已浏览 14.4万 次2023年7月17日
bilibiliUP健身
1:08
杠铃高翻动作要领
已浏览 6051 次2021年3月11日
bilibili永杰体能康复
3:15
六个步骤搞定硬拉！新手杠铃动作教学
已浏览 2499 次2022年1月27日
bilibili大勒個熊
3:31
深蹲-杠铃负重深蹲：标准动作详解及错误纠正-负重深蹲，值得收藏
2020年3月26日
sohu艾运动
0:50
健身标准动作演示：哑铃深蹲——股四头肌
2017年4月11日
qq.com孙悟空
观看更多视频
静态缩略图占位符