第二天:呼吸系统 1. 呼吸道是气体通道，肺是唯一气体交换核心器官鼻、咽、喉、气管、支气管只负责通气、加温过滤；氧气进血液、废气排出只在肺泡完成，肺部功能直接决定运动耐力上限。2. 呼吸运动靠胸廓 膈肌收缩舒张完成，并非肺部主动吸气吸气膈肌下沉、胸廓扩大；呼气膈肌上抬、胸廓缩小。运动发力节奏全由呼吸肌控制，呼吸肌弱易气短、胸闷。3. 安静浅呼吸靠胸式呼吸，运动高效呼吸用腹式呼吸日常胸呼吸
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春季呼吸道易“失守”， 防护方法要记牢 ！#科普 #定陶 #呼吸道感染
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三种呼吸道问题需谨慎 #呼吸道问题 #呼吸道疾病 #咳嗽
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肺部大卫生！槲皮素日常养肺超省心 #槲皮素 #养肺护肺 #呼吸道养护
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