道家是讲生命不在于运动，最多是说“活动”，不提倡跑步等剧烈运动。跑步是外练，损耗精气，伤害心脏，并不通经络。大汗淋漓并不好，血汗同源。 而 道家功法（站桩，八部金刚功，太极拳，八段锦等），看似动作不大，却能让身体经络在动，达到强身健体养生的目的。
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