美国心理学家：认清本质，焦虑并不可怕 解析焦虑的本质： hyper arousal与咨询师的专业赋能焦虑的本质是“过度唤醒”——身体与心理被某种事物激活，进而产生躁动、多余能量与紧张感。这背后是交感神经系统的启动：作为察觉危险或威胁时的“警报系统”，它被激活后会让心跳加速、肾上腺素涌入血液、肌肉进入戒备状态，也就是我们常说的“战斗-逃跑反应”。这种反应是哺乳动物的本能，就像非洲草原上的动物闻到
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