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    iF健身内部学习第220期剪影,只有不断精进专业才能带给会员更好的私教健身。关于心源性猝死很多人以为靠运动就能抵消熬夜、压力带来的伤害,其实恰恰相反。长期熬夜、睡眠不足,心脏早已处于超负荷状态,这时再去高强度运动,风险会被无限放大。对心脏来说,好好睡觉、不熬夜,运动才是加分项,真正的健康,是稳定的食欲,规律作息、适度运动、情绪稳定,四者缺一不可。身体从不会骗人,爱惜自己,从今晚早睡开始🌹#徐东
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