禪柔时隔10多年，我终于又体验了一次Gyrotonic（螺旋稳定）训练。这是一种以呼吸和脊柱为核心的运动体系，与普拉提或瑜伽都不相同。通过拱背、卷曲、旋转、波浪等动作，我重新找回了久违的身体记忆，在舒展流畅的节奏中感受到了身心的愉悦。 #禪柔Gyrotonic #螺旋稳定训练 #脊柱健康 #身体觉知 #康复训练
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