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    肱三头肌训练顺序不对,努力全白费!先拉长头、再堆围度、后刻线条,按这套流程练,手臂想不粗都难。新手照着练,高效不踩坑。 #肱三头肌训练 #三头肌教学 #健身干货 #手臂训练#健身小白必看经验
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    肱三头肌训练顺序不对,努力全白费!先拉长头、再堆围度、后刻线条…
    1 个月前
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