#抖音ai创作 当你放下这些，气血就恢复80%了。 最耗损气血的，不是劳碌，而是杂乱念头。念头乱则心难静、思难清，做事潦草敷衍，信心也会在反复内耗中消磨殆尽。 养气血最好的办法就转念，少胡思乱想，少动怒生怨，少过度思虑，把向外的注意力悉数收回自身。不嫉妒、不羡慕，旁人的事与我无关，心不随外境牵动，便无人能伤你分毫。 专注当下，好好爱自己，沉心做喜欢的事，保持身体觉知，独立守神，明晰自身真实
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1 个月前
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#练习#我的瑜伽老师说，练习分为两种：1、耗损2、滋养。 用耗损的方式练习确实可以瘦，但这样长此以往会有枯竭感。在《黄帝内经》里形容这样通过耗损练习带来的瘦为：形乃困薄。古人用字非常精微，困薄，虽然瘦了，但是很干瘪，没有活力，如放了很多天的苹果。 当一旦开始困薄，其实也是开始了衰老的现象。 而滋润的练习会带来内在的稳定和轻盈感，多关注呼吸，以及呼吸在身体内部的触感，当没有内在感受时，一切
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