“厌跑期”不想动❓试试这个方法，让你偷偷变强❕ Fartlek（法特莱克）瑞典语意思为“速度游戏”是一种自由变速、快慢交替的耐力训练法由瑞典教练古斯塔・霍迈尔在 1930 年代创立是变速跑中的一种可以帮我们提高心肺耐力、渡过“厌跑期”赶快来试一试吧 #宝藏作者激励计划 #法特莱克跑 #法特莱克训练 #法特莱克跑步训练
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3 个月之前
douyin.com小狮子啊啊啊啊
初学者适合法特莱跑吗？#法特莱克跑 #马拉松训练日常 #跑步科普知识 #同城跑步打卡
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1 个月前
douyin.com跑步忍者羅先生
121法特莱克跑，快慢交替，可以很好的刺激心肺，也可以有效的降低心率#马拉松训练 #跑者 #定速巡航 #跑步我是认真的 #一般人不告诉他
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3 个月之前
douyin.com华仔【三哥定速巡航特训营】
自律男人说到做到！60分钟10公里法特莱克跑完成，平均心率160 、最大心率186，累但值得，在有氧基础上突破强度，提升速度耐力。#法特莱克跑 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步自律 #10公里打卡 @DOU 小助手
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1 个月前
douyin.com自律陈跑跑
法特莱克跑18组跑完很轻松#跑步记录 #坚持的力量
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7 个月之前
douyin.com冒得艺名
第二阶段控食减重三天计划，目标2.5公斤 #法特莱克跑 #减重 #预防伤病
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1 个月前
douyin.com全力赢
#法特莱克跑 2公里415快1公里445慢看起来好慢实际跑不动#330小分队 #赋能百万个体科学跑步
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1 个月前
douyin.com私域连锁第一人
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周三变强💪🏻15K法特莱克训练，2k快1K慢。#跑者美学 #法特莱克跑 #体育精 …
3 个月之前
douyin.com自律的刘老师（限流中）
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#运动 #法特莱克跑 晨跑10公里🏃🏻‍♀️暴汗后这感觉谁懂？💦 晨跑人，干就 …
1 个月前
douyin.com马芳
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#法特莱克跑 #记录生活 减肥的漫长之路~
1 个月前
douyin.com戴戒指💍的萝卜～
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#法特莱克跑 500米快200米慢 20组！
3 个月之前
douyin.com狂人
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4.25日晚北辰体校竞技队体能训练，采用法特莱克跑步训练法，有效提高 …
1 个月前
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跑步小课堂：法特莱克跑，新手也能上手的燃脂提速神技！#一分钟干货 …
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周三6组法特莱克跑，慢530配速，快350-400配速完成#法特莱克跑#压迫 …
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成长，就像上台阶，必须一步一步脚踏实地向上攀登！运动，也是一样的…
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douyin.com秋水玲珑
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周三变强日，雨战法特莱克6组👊#生命不息运动不止 #法特莱克跑 #因为热 …
1 周前
douyin.com风哥²¹·⁰⁹⁷⁵₄₂.₁₉₅
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减量不减强度，今天法特莱克变速跑800×2 600×2 400×2 200×2 100×2 # …
2 个月之前
douyin.com阜藏阁古玩收藏
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#今日运动打卡 Day785 晨跑打卡15km，15组400法特莱克变速跑#爱 …
1 个月前
douyin.com爱跑步的小吴
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心有热爱，永远飞驰#跑步训练 #田径场 #法特莱克跑 #因为热爱所以坚持 #飞 …
3 个月之前
douyin.com钱家艳
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#法特莱克跑 #日常训练 #坚持就是胜利 #努力奔跑 第一次跑法特莱克，在无 …
4 个月之前
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