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能做十个摆荡引体，在男人中应该百里挑一。 3月17日 背部训练打卡自重热身 2×5摆荡引体 10负重 (10)5 5 5 4自重宽距 2×8高位下拉（V把、宽距、反手窄距）、坐姿划船哑铃锤举 飞肩 卷腹机卷腹 绳索前锯肌前推#背部训练 #引体向上
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