你的“脑雾”其实是脑子发炎了——神经炎症 1. 脑子真的会“发炎”： 当身体经历病毒感染（如流感/新冠）或长期熬夜后，大脑里的免疫细胞（小胶质细胞）会处于“过度激活”状态，不断释放炎症因子。 2. 症状： 注意力无法集中、刚说完话就忘、反应迟钝、极度疲劳。这在医学上叫**“神经炎症”**。 3. 修复： 大脑需要抗炎。Omega-3（深海鱼）、充足睡眠、以及减少促炎食物（糖/油炸）。主要文献参考
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