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中老年最热门健身操30分钟连跳，饭后不要久坐，多运动身体好
2021年11月22日
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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位
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帕梅拉 - 10MIN 办公族久坐拉伸训练｜久坐放松 缓解僵硬肌肉 活动脊
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帕梅拉PamelaReif
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每天10分钟适合久坐族的健康拉伸操，简单放松一下吧！#夜有小安
10 个月之前
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久坐党必备技能：学会4个拉伸动作，减缓久坐导致的背部酸痛
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坐多长时间才算久坐？如何能减少久坐危害？上班族来看看#健康#养生
2022年11月7日
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久坐放松 | 一个动作 缓解久坐僵硬身体 舒展身体
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2021年12月11日
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BIT哟哟
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久坐办公，保持正确坐姿，减轻疲劳，提升工作效率。
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6 个月之前
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长期久坐的危害有多大你知道吗？竟然会引起这么多疾病！#健康科普 #
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2022年1月6日
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长期久站久坐的朋友可以练练这3个动作#全民健康素养提升 #久坐腰疼 #
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8 个月之前
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医路向前巍子
全民健身日丨久坐“累身还累心” 专家呼吁“久坐族”动起来-新华网
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【久坐必备】6个动作降低久坐危害，告别腰膝肩颈不适，拥有良好体
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2021年11月17日
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运动康复陈老师
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电脑桌前久坐不舒服？达人教你这样「坐」维持好姿勢
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2021年2月12日
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木文晓
久坐增加多种疾病风险！坐多久算久坐呢？20秒小动作打断久坐带来的伤
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2025年2月25日
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【9分钟久坐拉伸】缓解肩颈紧张、腰背酸痛 | 告别久坐疲劳 促进血液循
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5 个月之前
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久坐党必看的健身姿势《办公室伸展运动》
2019年6月21日
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《健康有道》办公室久坐人群应该如何锻炼？
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每天久坐超4小时会怎样？适合久坐人群的四个动作。
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久坐的危害与缓解方法
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高白看朝暮
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知识分享：谈谈久坐的危害，你的工作环境需要长期就坐吗？
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施特芬医生
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久坐危害多，两分钟教你轻松缓解！-_超清
2019年6月4日
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给久坐者的12堂体态纠正课
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久坐人士腰椎拉伸指南，躺着就能做！【Mandell博士】
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办公室久坐、学生党 | 快来一起“八段锦”（12分钟镜面跟练版）疏通经络 拉
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久坐肚子大怎么办？每天坐着抬脚10分钟，减掉大肚腩，悄悄变美
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长期伏案，久坐腰痛？试试这套动作，每天20分钟，缓解疼痛
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久坐办公室的人群，这些久坐的危害你知道吗？
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